Riddlah napísal:rada: mas pokazene vahy kup si nove

Skor nie prilis rovny povrh. Budem chodit s vodovahou po parkoviskach asi .

dzejkej napísal:April

Tak dalsi mesiac za nami, weee . Diete som nadalej ostal verny a "nezhresil" som ani raz.

hmm, ako sa to robi? ja som sa dnes zase nazral keksikov a cokolady

inak yegon ked uvidi dzejkeja tak nebude chapat kedze nebol na 2 poslednych stretavkach kde dosiel uz polovicny dzejkej

yegon napísal:

dzejkej napísal:April

Tak dalsi mesiac za nami, weee . Diete som nadalej ostal verny a "nezhresil" som ani raz.

hmm, ako sa to robi? ja som sa dnes zase nazral keksikov a cokolady

Konzumujem ovocie, ovsene vlocky, protein, obcas arasidove maslo a ine vcelku zdrave zalezitosti, s ktorymi pocitam pri dennom prijme kalorii a sac/prot/fat a nejak ma potom nelaka keksikovat a cokoladovat . I samotne planovanie jedalnicka dopredu pomaha kontrolovat sa. Tiez pri 6 jedlach denne nie som hladny a nelaka ma to vyzrat chladnicku .

dzejkej si kompenzuje pocit hladu rozdavanim BANov

o je pravda ze planovanie by asi pomohlo, predsa len 7 hodin za volantom s par zastavkami na kupenie jedla na pumpach cloveka lahko zlomi k tomu aby zjedol nejaku somarinu - ved co ine sa aj na pumpe da kupit

yegon napísal:o je pravda ze planovanie by asi pomohlo, predsa len 7 hodin za volantom s par zastavkami na kupenie jedla na pumpach cloveka lahko zlomi k tomu aby zjedol nejaku somarinu - ved co ine sa aj na pumpe da kupit

No pomohlo by planovanie a dokopat sa pred takou cestou pripravit si aspon 2 rozumne jedla a zobrat ich so sebou .

vlade napísal:Kua dnes som dal malo km, ale mam iny problem, bolia ma kolena (obe rovnako, na tom istom mieste). Vie niekto co s tym (je jasne ze to je z behania). Prikladam obrazok s presnym miestom kde ma to boli. Boli ma to ked chodim (ale len prvych par krokov ked vstanem) a tiez ked si to stlacim presne na tom mieste.

To vlado co ukazujes je vnutorny meniskus.Mne na to pomohol diadynamik.
Velmi dobre su aj tie 3kombinacie klbovej vyzivy glukosamin,chondroitin,MSM.

skara behat po obede zavrsenom 5-timi moravskymi kolacmi nie je najlepsi napad

ale tak bolo treba tie kalorie zo seba dostat - radsej som nemal zrat

yegon napísal:skara behat po obede zavrsenom 5-timi moravskymi kolacmi nie je najlepsi napad

ale tak bolo treba tie kalorie zo seba dostat - radsej som nemal zrat

To znie ako solidny obed. No aspon sa nebudes zvysok challengu nudit pri takom zavrsovani .