dzejkej napísal:Na zaklade tohoto postu mi je jasne ako to cele dopadne .

Jednoznacne +EV pre mna - Morty nakoniec priberie a chlpo pride na to, ze vlastne ani nema co zchudnut Cize budem normalne vsetko robit ako doteraz, nakonci si dam dva dni hladovku, schudnem 1,5kg a vyhram!

matiapag napísal:nakonci si dam dva dni hladovku, schudnem 1,5kg a vyhram!

Ked chces byt hero, tak to urob ako yegon - mesiac pred koncom sa do toho pustis, schudnes 17kg (ci kolko to bolo). Len potom nesmies uz nikdy jest, inak Ta to polozi .

dzejkej napísal:Len potom nesmies uz nikdy jest, inak Ta to polozi .

No ja som zvedavy, co bude od septembra (kedy planujem prestat)... Lebo to je asi hlavny krok u mna, ze jem strasne malo, tak uvidim, ze dokedy mi to vydrzi

matiapag napísal:No ja som zvedavy, co bude od septembra (kedy planujem prestat)... Lebo to je asi hlavny krok u mna, ze jem strasne malo, tak uvidim, ze dokedy mi to vydrzi

Ja som zacal chudnut, ked som zacal jest podstatne viac ako som jedaval. Len o dost zdravsie veci. Jest nejak malo je zlee.

Ja teraz jedavam 6x denne a to je radost splnat .

dzejkej napísal:Len o dost zdravsie veci. Jest nejak malo je zlee.

No zasa kadeco obetujem, ale aby som zacal jest salaty tak k tomu ma len tak cosi nedokope Viem, ze je to aj efektivnejsie aj vsetko, ale som rad, ze som aspon takto cosi so sebou spravil, to by uz bolo na mna vela Morty enjoy reading

matiapag napísal:No zasa kadeco obetujem, ale aby som zacal jest salaty tak k tomu ma len tak cosi nedokope Viem, ze je to aj efektivnejsie aj vsetko, ale som rad, ze som aspon takto cosi so sebou spravil, to by uz bolo na mna vela Morty enjoy reading

Neviem zrovna, kde si zobral, ze nejake salaty su podmienkou. Odporucam Ti si radsej tu problematiku trosku nastudovat, aby si to robil poriadne a zdravo .

Nejaky rychle citanie je napr. na http://www.simplyshredded.com/50-rules- ... world.html . Ale rozumnych rad je plny internet, len sa treba vyhnut popularnym portalom opisujucim zazracne diety alebo zuvanie sucharov 3x denne .

Jasne, nemyslel som to celkom doslovne Ale diky za tu stranku, si to prestudujem a pozriem volaco na nete Urcite ale nechcem ziadnu taku dietu, co si spominal, ale je tam imo vela uzitocnych rad

Morty enjoy reading

Pekny hijack! Ale vynimocne som za to aj rad, lebo tato tema je mi blizka a v minulosti som do nej aj relativne videl.
To, ze nieco treba robit je mi jasne uz dva roky, ale chyba nejaka motivicia. Hlavne preto, lebo viem, co vsetko to obnasa.

Cvicenie resp. chudnutie/get fit nie je hobby, je to ZIVOTNY STYL!
Zivotny styl, kde treba neustale mysliet na dostatocny spanok (y, right), zdravu stravu v rozumnom mnozstve a kvalite (oh man!), pravidelny a systematicky pohyb resp. dodrziavat rovnicu: kalorie prijate < kalorie spotrebovane (v kulturistike je to pri objemovke obv trosku inak) a hlavne takmer 100% disciplinu! Vynechane treningy, preflamovane noci, stiahnuta flasa JD vyraznym sposobom spomaluju proces chudnutia.
A to nehovorim o obligatornych pukancoch v kine, alebo chipsoch doma pri PC... Srsly, neviem, ci som taky silny aby som sa zdal vsetkych radosti v zivote. Veci, ktore povazujem za uplne normalne ale bolo by ich treba ked uz nic ine tak aspon na dlhsi cas uplne vylucit

Na zaklade tohoto postu mi je jasne ako to cele dopadne .

To si len vylepsujem odds pred stavkou , stary kulehac

___Mortylen___ napísal:Cvicenie resp. chudnutie/get fit nie je hobby, je to ZIVOTNY STYL!

Amen to that!

___Mortylen___ napísal:Srsly, neviem, ci som taky silny aby som sa zdal vsetkych radosti v zivote. Veci, ktore povazujem za uplne normalne ale bolo by ich treba ked uz nic ine tak aspon na dlhsi cas uplne vylucit

Dufam, ze nie vsetky radosti v zivote sa tykaju jedla .

Niekto sa toho nedokaze vzdat a potrebuje pribrat 40kg, aby sa uvedomil. Niekto sa neuvedomi vobec a prezije cely svoj (skrateny) zivot so zdravotnymi problemami, neatraktivny a casto nespokojny sam so sebou.

Ja som jedaval denne sladkosti, pil sladke napoje, jedol vela udenin, atd. a bolo velmi tazke sa toho zbavit, ale akonahle dostanes silu spalit sa sebou ten most a nevracat sa tam na caste navstevy, tak je velka sanca, ze dokracas daleko. Vymenis radost zo sladkosti za radost z toho, ked sa pozries na displej svojej vahy, ked Ta niekto pochvali alebo uvidis sam seba v zrkadle. Kazdy prebehnuty kilometer najviac, kazdy extra klik alebo kazdy co i len maly posilnovaci osobny rekord Ti snad tie veci, ktorych si sa vzdal, dostatocne vynahradi .

No, celkom sa na to tesim, bude to sice drina, krv, pot a slz ale co uz dnes nie je, vsakze.

Ale mam tu dalsi problem, zatial som tu dostal len same dobre rady. Co robit s tymto kolosalnym 'zabijakom' casu?