hehe
aj ja som si dal challenge,ale presne opačný ako vy ..ciel mám pribrať 10-12kg do mája/júna
začal som pred 2týždňami ,nabehol na starý jedálniček,vrátil sa do fitka a z štartovej váhy 72kg(masaker) k dnešku je to 77kg,čo je stále totálna podvýživenosť ale je +5kg
nech sa vám všetkým darí chlapci..zhadzovať je easy

yegon napísal:

dzejkej napísal:

Horsey7 napísal:easy money? za posledne 3 roky som nepribral ani gram (nestazujem sa) a jem vydatne az miestami jemne obzerstvo, hoci jurgen by ma kruto vysmial to je fakt

Pre mna su to easy money .

jojo 3kg to je par dni roboty

jedno PCA s medzipristatim to spravi

J, ja by som tiež rád uvítal pribrať nejakých tých 8-10... škoda len, že chipdumping je zakázaný, hneď by som si od teba, yegon, zopár tých kgs urval

poldinhoo napísal:hehe
aj ja som si dal challenge,ale presne opačný ako vy ..ciel mám pribrať 10-12kg do mája/júna
začal som pred 2týždňami ,nabehol na starý jedálniček,vrátil sa do fitka a z štartovej váhy 72kg(masaker) k dnešku je to 77kg,čo je stále totálna podvýživenosť ale je +5kg
nech sa vám všetkým darí chlapci..zhadzovať je easy

ja som si l tiez dal do leta predsavzatie pribrat aspon takych 7-10 kg, zaciatkom januara som mal 68-69kg a vyskou okolo 187cm
ale tak teraz za dva tyzdne sa mi podarilo nabrat 3kg
inac mas aj nejaky specialny objemovy trening ? alebo si zacal len vela jest ?

Ronio napísal:...

no ono je to v tom,že ja som už kedysi celkom seriózne cvičil ale bohužial prišli rôzne problémy a za 2roky som schudol asi tak 15kg!..
no takže ono sa mi len vracia pomaly čo už bolo..
ale tak mám teraz objemový jedálniček,ale zatial nič špeciálne,len jem často výživné a kalorické veci..a začal som cvičiť..postupne to budem skvalitňovať ten jedálniček..

no chlopi chudnutie je jedna vec tam nie su take striktne limity len som vas chcel upozornit ze priberat sa rychlo da len ak akceptujete ze velka cast toho bude podkozny tuk

pribrat 10kg svalov za 5 mesiacov je bez "additiv" nerealne

takze ak chcete aj nejako vyzerat tak by som po pociatocnom rushi ked zacnete cvicit ktory je tak 2-3kg za prvy mesiac zvolnil a smeroval by som tak k 6-8kg za rok - holt svaly nerastu tak lahko ako pivny pupek

yegon keď už si tých 10kg svalov mal,tak je to iné..
svalová pamať funuguje..
jeden príklad z praxe..
cvičil som 2roky a išiel na operáciu..za 6mesiacov som schudol vyše 11kg a nebolo vidieť že som niekedy posiloval..potom som začal cvičiť a za necelé 2mesiace pribral naspať cez 8kg a takto to vyzeralo..viem,že to tých svalov moc není a je to shit body ale pre ilustráciu,že to nebolo 8kg do pupku to stačí..

ak by mal niekto problém s takýmito homoerotickými fotkami,tak na požiadanie zmažem..

Ty si riadne zviera

hehe chlpo,toto je rok stara foto a ešte celko vyšla.. len je jediná ktorú mám
momentálne mám teraz 77kg na 186 cm tak si môžeš domyslieť ako vyzerám
ako poznamenal môj kamarát v pondelok vo fitku, že vyzerám ako z dachau a neveril,že sa dá tak schudnúť kým to nevidel na vlastné oči..

ale ja sa nevzdávam a ako povedal šéfko I´LL BE BACK

poldinhoo napísal:momentálne mám teraz 77kg na 186 cm tak si môžeš domyslieť ako vyzerám

Tak ako ja zo 79kg a 185cm