Phat Phuck Blog [PPCh ukonceny]

Píšte si svoj pokrový blog/denník a pomáhajte si s ostatnými hráčmi

Re: Phat Phuck Blog

Odoslaťod Sunwu 19 Feb 2010 22:33

poldinhoo a co mam robit, ked chcem 6pack abs? :D
Obrázok používateľa
Sunwu
 
Príspevky: 860
Založený: Mar 2007
Poďakoval/li: 7 krát/13 krát
Karma: 6

Re: Phat Phuck Blog

Odoslaťod poldinhoo 19 Feb 2010 22:38

no na to potrebujes 2 veci :
primerany svalovy rozvoj v tej oblasti a nizke percentu podkozneho tuku..
cize dieta a brusaky ;)
Obrázok používateľa
poldinhoo
 
Príspevky: 1292
Založený: Feb 2009
Poďakoval/li: 128 krát/61 krát
Karma: 21

Re: Phat Phuck Blog

Odoslaťod Miham 20 Feb 2010 00:47

Tak vsetkym co chudnu stale drzim palce :). Planoval som sa aj ja pripojit, ale pocitam ze najskor by som mohol az za 2 tyzdne. Berem nejake antibiotika a teraz to nechcem silit. Ale urcite si neskor dam vlastny challange a do leta chcem dat dole cca 20kg.
Dostal som aj fajn tip na chudnutie od jedneho doktora. Jeden den jest tak normalne (ranajky - nejake to pecivo, caj/kava; obed - obycajny obed s masom a prilohou; vecera - ovocie/zelenina... samozrejme sa neprezravat :) ) a druhy den nic nejest len pit vodu. Do toho nejaky ten pohyb a chudnutie je zarucene! :) Na nieco take by som chcel o tie 2-3 tyzdne nabehnut :).
Obrázok používateľa
Miham
 
Príspevky: 136
Založený: Apr 2007
Poďakoval/li: 43 krát/3 krát
Karma: 0

Re: Phat Phuck Blog

Odoslaťod poldinhoo 20 Feb 2010 00:50

doktor nech vrati licenciu ;)
ale nie, važne,to ti normalny seriózny doktor nemože doporučiť aby si celý deň nič nejedol,len pil vodu..
Obrázok používateľa
poldinhoo
 
Príspevky: 1292
Založený: Feb 2009
Poďakoval/li: 128 krát/61 krát
Karma: 21

Re: Phat Phuck Blog

Odoslaťod Miham 20 Feb 2010 01:05

poldinhoo napísal:doktor nech vrati licenciu ;)
ale nie, važne,to ti normalny seriózny doktor nemože doporučiť aby si celý deň nič nejedol,len pil vodu..


Preco nie?
Samozrejme ze v ten den sa nebudem moc fyzicky zatazovat.
Obrázok používateľa
Miham
 
Príspevky: 136
Založený: Apr 2007
Poďakoval/li: 43 krát/3 krát
Karma: 0

Re: Phat Phuck Blog

Odoslaťod dzejkej 20 Feb 2010 01:19

Pretoze organizmus potrebuje prijimat ziviny a akonahle mu ich prestanes davat, tak zacne panikarit a dalsiu stravu poriadne ulozi. Praveze principom redukcnej diety je jest casto a malinko menej kalorickych jedal - tak napr. 5-6x denne okolo 1000kJ.

Tento princip pitia vody kazdy druhy den Ti jednak sposobi nehorazne problemy s hladom, oslabi Ta to, budes nervozny, atd, ale tiez zaruci, ze sa na druhy den fajne vsetko pekne v panike ulozi.

Not worth it .. at all.

Naozaj staci jest zdrave a menej kaloricke jedla kazdy den 5x denne, pit casto vodu a netreba sa trapit nejedenim.
Obrázok používateľa
dzejkej
 
Príspevky: 6539
Založený: Nov 2008
Poďakoval/li: 169 krát/302 krát
Karma: 60

Re: Phat Phuck Blog

Odoslaťod yegon 20 Feb 2010 03:40

hladovat 2-3 dni je prospesne ale nie opakovane :)
Obrázok používateľa
yegon
 
Príspevky: 8010
Založený: Júl 2007
Poďakoval/li: 18 krát/900 krát
Karma: 73

Re: Phat Phuck Blog

Odoslaťod tucniak 20 Feb 2010 03:42

yegon aj bohaty spanok je prospesny:d
Obrázok používateľa
tucniak
 
Príspevky: 3742
Založený: Mar 2008
Poďakoval/li: 139 krát/205 krát
Karma: 47

Re: Phat Phuck Blog

Odoslaťod yegon 20 Feb 2010 09:18

Sunwu napísal:poldinhoo a co mam robit, ked chcem 6pack abs? :D


uff kocky na bruchu vyzaduju fakt minimalne mnozstvo tuku - ja by som musel dat dole hadam 30kg ak by som na ne chcel pomyslat

a hlavne necvic to brucho podla casopisu Eva - ze po 60 opakovani :)

naloz na hrudnik poriadny kotuc a davaj po 10 maximalne 15 so zatazou
Obrázok používateľa
yegon
 
Príspevky: 8010
Založený: Júl 2007
Poďakoval/li: 18 krát/900 krát
Karma: 73

Re: Phat Phuck Blog

Odoslaťod yegon 20 Feb 2010 09:23

btw kto proti mne nevsadil spravil chybu - tu je zatial vysledok mojho "snazenia"

vyzera to skor ako graf v omahe nech vyvoj hmotnosti chudnuceho cloveka

variance.jpg
variance.jpg (52.18 ) Zobrazená 2788 krát

Za tento príspevok od yegon poďakovali :
Riddlah
Obrázok používateľa
yegon
 
Príspevky: 8010
Založený: Júl 2007
Poďakoval/li: 18 krát/900 krát
Karma: 73

PredchádzajúcaĎalšia

Naspäť na Blogy

Kto je prítomný

Používatelia prezerajúci si toto fórum: Žiadny registrovaný používateľ a 14 hostí.

cron
Prihlásenie

Zabudol som heslo

Nie ste zaregistrovaný? Registrácia tu!