Nechce sa mi čítať recenziu, tak iba pre doplnenie:
Ak máš iPod Touch, stačí ti čidlo bez senzoru.
Ak máš iPod Nano, potrebuješ aj senzor.
Ak máš iPod Classic/Shuffle, máš smolu, nepomôže ti ani svätená voda

Takže potrebuješ, tenisky Nike+, iPod Touch/Nano alebo náramok + čidlo (+senzor)

TuKE napísal:Takže potrebuješ, tenisky Nike+, iPod Touch/Nano alebo náramok + čidlo (+senzor)

No prave ten fesak tam nabehal 500km a tie tenisky ani nemal .

http://www.macblog.sk/recenzie/prakticky-test-nike+-po-550-km-behu-a-pouzivania-2054.html napísal:Nikdy jsem na běhání neměl boty Nike, přesto čip funguje skvěle. Způsobů, jak přidělat čidlo na boty je nespočet, jedním z nich jsou i dnes již běžně dostupné kapsičky, do kterých vložíte čidlo a přiděláte je na tkaničky

To je síce pekné, ale aj tak by som si kúpil Nike tenisky ako behávať s nejakou somarinou na šnúrke
Vlado ich kúpil už za nejakých 80e
Tieto bežecké Nike+ sú krásne mäkučké a lahučké, imo dobrá investícia

TuKE napísal:To je síce pekné, ale aj tak by som si kúpil Nike tenisky ako behávať s nejakou somarinou na šnúrke
Vlado ich kúpil už za nejakých 80e
Tieto bežecké Nike+ sú krásne mäkučké a lahučké, imo dobrá investícia

Tie tenisky sa daju kupit pomerne lacno, napriklad frajeke som kupil za nejakych 60E (bolo tam ze 50% zlava, comu som moc neveril), ale o par obchodov dalej ich vazne predavali za 110E. Kapsicka na ten chip sa da kupit, videl som to niekde za 7$ (v nejakom obchode na internete) a potom sa to da pouzit na hocijake tenisky/topanky a niekto taky sikovny ako w4444x by to dokazal aj na gumaky pripevnit

dzejkej napísal:Ale to zase neznamena, ze suma sumarum spalime takto najviac tukov, ci ano ? Co taky HIIT (High Intensity Interval Training) alebo Tabata?

Napr.:

http://www.squidoo.com/tabatatraining
http://www.myfit.ca/archives/viewanarti ... l+Training
http://www.muscle-fitness.cz/index.php? ... Itemid=144
http://blogs.muscleandfitness.com/jim_stoppani/ - tam je dost bordel, ale na roznych rozhadzanych miestach je HIIT viackrat spominani

Myslim, ze yegon a tucniak spominali uz v teme Riddlahovho challengu intervaly.

no podla toho clanku co postoval john je zdroj energie 60% cukor a 30% tuky a po 40 minutach aerobnej cinnosti sa ten pomer obrati

ked robis hiit tak sa do toho stavu nedostanes cize na spalenie rovnakeho mnozstva tuku musis vykonat viac prace, si totiz v anaerobnom rezime a spalujes primarne cukry

prave preto je na chudnutie vymakana (i ked casovo narocna) chodza - povedzme 4 hodky denne

Lenze PO intervalovom treningu metabolizmus ide ako diabol (zrychly sa bazalny metabolizmus) a suma sumarum pripocitajuc aj potreningovu fazu, spalis toho tuku habadej . V tom druhom quotovanom linku a vo wiki pre HIIT to spominaju odbornejsie - ale to je mimo mna .

EDIT: http://www.badrunner.com/2006-12-08/hii ... -burn-fat/

Som sa dnes rozhodol, že budem cvičiť oddelene nohy a vrch, keďže teraz budem chodiť do fitka na pás denne, teda aspoň sa o to budem snažiť.

Dnes som teda šiel nohy, na úvod som si dal 15 minút chôdze na rozohriatie, trošku som skúšal aj pobehnúť pri 7kmph. Celkom mi to šlo, ale výdrž biedna.


Je vidno kde sa snažím pobehnúť a kde to potom musím vydýchavať

Po tréningu som tiež chcel pobehnúť, ale nohy proste neposlúchali, nakoľko dnes som mal chuť sa trošku zakusnúť do nôh a tak som si naložil trochu viac ako doteraz, tak som tú hodinu ledva ledva prepletal, ale nakoniec som to prekonal, za čo ďakujem whitelimeovi, ktorý ma držal pri živote pokecom o PLO

Ten senzor vie počítať iba kroky a nevie zistiť, že stúpame, takže tie dva kopce so 6 stupňovým stúpaním, ktoré som zdolal počas hodinovej prechádzky na páse sa tam vôbec neprejavia smerom hore, ale naopak smerom dole, pretože potom som vydýchaval, zase

A ešte k tomu neviem, či je ten senzor pokazený, ale stroj mi ukazoval niečo cez 5km, tuším 5.2km a tento papagáj mi ukazuje iba 4.7 . Aj som ho nedávno kalibroval, ale asi ho ten pás pletie

Jo a ešte som sa práve prihlásil do Nike programu Walk 2 Run, ktorý by mal zo mňa spraviť druhého Usaina Bolta

Dobra praca, TuKE! Kazdy den chces cardiovat? Ocuvaj, sak Ty ten challenge takto aj das .. no hrooza .

Tak ja som dnes zapojil polovicku do cardia (a tym myslim naozaj cvicenie! ) a paani, to bolo nasup:
1) Power 90 Sweat Cardio 1-2
2) 2 polotanecne divociny od chlapika, co neskor urobil Insanity (vola sa to Rockin' Body)

Dokopy:
cas: 1:59
pulz: priemerny 132 (bola tam pauza, stretch, power yoga, ..), max 168
energia: 1357 kcal

Mam pocit, ako keby ma presiel vlak . Idem jest - musim cast tej energie nejak natlacit s5 .

thnx Tuke za doplnujuci prispevok