dzejkej napísal:

johnmirow napísal:a celindz som si zadal 6000cal / 4weeks

To nie je na Teba nejaky easy celindz? Ja by som cakal, ze spalis pri Ohromnej Legracke a behaniu tyzdenne tak nieco okolo 3000 kcal uz teraz .

ja netusim kolko dam pri ohromnej legracke, lebo nemam ziadny counter , je pravda, ze to je vlastne 10 behov a minimalne 5km a mam to, ale aspon si mozem dat dalsi celindz uz o dva tyzdne
dnesny beh http://go.nike.com/6kt4iqo

ja zvazujem challenge - rozhodujem sa medzi 120 a 200km za tyzden, len by som potreboval aby bolo lepsie pocasie

moja predstava bola 7,6km (50 min) beh rano a 21km (3h) chodza po obede a potiahnut to kazdy den cely tyzden

EDIT: odhadom je to cca 2100 kalorii / den, k tomu uz by som asi nemal davat insanity ze?

yegon napísal:ja zvazujem challenge - rozhodujem sa medzi 120 a 200km za tyzden, len by som potreboval aby bolo lepsie pocasie

moja predstava bola 7,6km (50 min) beh rano a 21km (3h) chodza po obede a potiahnut to kazdy den cely tyzden

no tak to je dost sila celindz

yegon napísal:EDIT: odhadom je to cca 2100 kalorii / den, k tomu uz by som asi nemal davat insanity ze?

No myslim, ze insanity naozaj nebude treba, pretoze by si asi rozpadol na aniony a kationy uz potom.

johnmirow napísal:ja netusim kolko dam pri ohromnej legracke, lebo nemam ziadny counter

Ti mozem pozicat moj na jeden den aj s prepotenym pasikom, nech zistis, kolko to cca je . No ja by som povedal, ze spalovanie minimalne 600 kcal na hodinu to urcite bude.

dzejkej napísal:

johnmirow napísal:ja netusim kolko dam pri ohromnej legracke, lebo nemam ziadny counter

Ti mozem pozicat moj na jeden den aj s prepotenym pasikom, nech zistis, kolko to cca je . No ja by som povedal, ze spalovanie minimalne 600 kcal na hodinu to urcite bude.

no nejake podobne cislo hodil aj trenerko, takze to tak moze byt ...
ehm, a naozaj velka vdaka za tvoju ponuku radsej si pozriem na ebay nejake hodinky za par centov

no konecne ake take pocasie, bol som si zase raz rano zabehat, snad sa to udrzi

progress report:
- poctivo drzim dietu
- od testovacieho vazenia som schudol nieco cez 3kg
- od dnes nasadzujem do hry aj nejaku tu chemiu
- resersujem oblecenie na vazenie, zatial najlahsia kombinacia ktoru som doma nasiel ma 550g (vratane obuvi) , budem sice vyzerat ako saso ale dolezite su cisla
- bude to hodne tesne ak sa mi to podari ale som pripraveny udriet poslednych par dni hladovku, diuretika, laxativa a saunu - the whole shizzle - takze tuke musis zabojovat
- buduci tyzden ak sa stabilizuje pocasie planujem udriet massive 200km beh/chodza week a prelomit 100kg barieru (vazene doma)

yegon napísal:- bude to hodne tesne ak sa mi to podari ale som pripraveny udriet poslednych par dni hladovku, diuretika, laxativa a saunu

Sa oplati 4 mesiace to (semi)flakat, aby to zaslo az sem .

zdravie nado vsetko

yegon napísal:zdravie nado vsetko

yegon napísal:- bude to hodne tesne ak sa mi to podari ale som pripraveny udriet poslednych par dni hladovku, diuretika, laxativa a saunu

edit !