dzejkej napísal:
Aha, okej - uz mi cvaklo .

Tie brusaky = skracovacky?

sed-lah sa to vola po slovensky?

a na brucho robim aj ine veci, ale mi meni kazdy trening, takze vzdy cvicim nieco ine ...

johnmirow napísal:sed-lah sa to vola po slovensky?

Nebolia Ta z toho krize? Lebo sed-lah nebyva zrovna odporucana zalezitost - minimalne zo zaciatku .

dzejkej napísal:

johnmirow napísal:sed-lah sa to vola po slovensky?

Nebolia Ta z toho krize? Lebo sed-lah nebyva zrovna odporucana zalezitost - minimalne zo zaciatku .

nebolia ma ... tie ma akurat bolia, ked robim http://www.trener.sk/chrbat/hyperextenzia/detail.html

btw, vyber si, taketo zbytocnosti cvicievam
http://www.trener.sk/brucho/pritahy-kol ... etail.html
http://www.trener.sk/brucho/dvihanie-no ... etail.html
http://www.trener.sk/brucho/sed-–-lah-na-lavici/detail.html
http://www.trener.sk/brucho/izometricky ... etail.html ------- FTW
http://www.trener.sk/brucho/prednozovan ... etail.html

No tak to mas veru pestre . Je tam toho veru dost.

Ja cvicim rutiny z Power 90, kedze to si z torrentov stiahnut viem, ale trenera som tam na download nenasiel .

Prvy mesiac lahsiu verziu a potom skocim na tazsiu. Ked som skusal advanced veci z P90X, tak som nedal ani 25% a plakal som ako male deco, takze idem na neznejsie .

jj, pestre to je, ked sa ale vzdy vecer pred treningom zamyslim, co noveho si na mna nasiel, tak sa mi ani trikrat nechce do tej posilky ani ist ...
ked mi dava cviky z ohromnej legrace, tak som na tom podobne ako ty na P90x ... ale skusim si dat cez buduci vikend ten fit test z Insanity , som zvedavy kolko toho zvladnem, a ked je mozne aj odpocivat, tak sa snad nezgrckam a skusim cvicit to kardio z P90, a to chcem pridat ako treti trening, kedze zatial cvicim len dvakrat do tyzdna

No ale super mat toho trenera - si urobil velmi dobry move .

Ja som ten insanity test ani nedaval - ale keby sme mali 6pack challenge, tak to by bol iny pruser a musel by som ist hardcore ASAP, takze aj to .. lol . Ja si myslim, ze komplet Power 90 pred P90X alebo Insanity vobec neublizi. Tiez k tomu pridam obcas aj nejaky bonus z inych videii, aby som sa zase nenudil.

To cardio (Sweat Cardio 1-2) je celkom sranda a odporucam - je to dost intenzivne, ale zase nie az super moc. Ja momentalne cvicim 6x do tyzdna a pri takom nasadeni som aspon krotky ako baranok (malo energie) a usmievavy (vela endorfinov), takze okolie nema nic proti .

Behat momentalne nebeham a robim cisto to cardio. Som skusil behat v lese minulu nedelu a takmer som zomrel. Je az psycho ako na stacionaroch alebo pri cardio cvikoch ide vsetko v pohode, ale akonahle vybehnem von, tak takmer instant pride astma a zacne to by fakt o hubu .

dzejkej napísal:....

jj je nuts, mam z toho radost, lebo sam by som to asi nedal, som velmi lenivy na to

ja nebezim ani v gyme ... astma na mna dokaze prist aj tam , ale bol som sa skusit bicyklovat, a tam som to radsej vzdal po 6km okruhu, radsej pomaly, pluca uz tolko nestihaju, po tolkych rokoch v bani ( takto 15 rokov )

6pack celindz? brrrr, az ma striaslo, ale moze to byt zaujimave po skonceni tejto "radosti" ... co Tuke dame?

johnmirow napísal: ... ale skusim si dat cez buduci vikend ten fit test z Insanity , som zvedavy kolko toho zvladnem, a ked je mozne aj odpocivat, tak sa snad nezgrckam a skusim cvicit to kardio z P90, a to chcem pridat ako treti trening, kedze zatial cvicim len dvakrat do tyzdna

radim, pozor na to, Spax na to zomrel asi , kedze posledny prispevok co pisal o insanity bolo ze ide skusit fittest a uz sa potom neozval

ale isto je to dobra vec

Riddlah napísal:

johnmirow napísal: ... ale skusim si dat cez buduci vikend ten fit test z Insanity ...

radim, pozor na to, Spax na to zomrel asi , kedze posledny prispevok co pisal o insanity bolo ze ide skusit fittest a uz sa potom neozval
ale isto je to dobra vec

neboooj, ja si dam velky pozor, a predpokladam, ze z kazdeho testcviku dam 1 az 2 opakovania, aby som bol po mesiaci napriklad velky fraja, ked dam uz napriklad 3

a mam dojem, ze Spax sa na to ... lebo spustal dake propbety ... ale keby sa stavil, ze ci da cely test to ho este nenapadlo ... hm, otazne je akoby sa to zrealizovalo ...

Decká, nepreháňate to s cvičím brucha trochu?
Teda pokiaľ sa nechystáte po skončení challange na Olympiu