yegon napísal:hmm ked to chces vsetko cvicit kazdy trening tak je toho dost vela, mozno by nebolo od veci zopar cvikov nahradit niecim kombinovanym ako nadhod alebo podobne
asi sa to ale dlho tahat neda, neviem si predstavit deadliftovat + drepovat 3x do tyzdna nejake serioznejsie vahy
myslim ze az tak toho vela neni, 7 hlavnych cvikov po 3 seriach sa da zvladnut, naviac prve 2 tyzdne budu baby vahy po 12 opakovaniach (okrem deadliftu tam asi tolko opakovani sa mi nebude chciet robit) takze dufam ze to bude skor taka rozvicka a bude to len tak lietat, dalsie tyzdne sice budu tie vahy trochu vyssie ale nic velke takze tych 6 tyzdnov by to zvladnutelne malo byt, hlavne ked budem poriadne zrat... uz som toto hst parkrat siel tak to snad neprepalim
spax pribrat je takeeee jednoduche staci naozaj poriadne cvicit (a tym nemyslim cviky ako biceps jednorucka krutenie zapastim a tlak malickom ale komplexne cviky ako drepy deadlifty nadhod benche na vsetky sposoby atd.) a vyzeres veceru celej rodine a este o polnoci pojdes na dezert zopar menu do mc a uvidis ako budes po par tyzdnoch vyzerat
SitemapIndex
RSS Feed